ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ

 

Наиболее характерным признаком гипертонической болезни является периодическое или стойкое повышение артериального давления. Она является самым распространенным и серьезным заболеванием взрослого населения, так как служит причиной тяжелых осложнений сердечно-сосудистой системы – инфарктов и мозгового инсульта, нарушает работу почек и приводит к развитию почечной недостаточности. Весьма часто гипертоническая болезнь сочетается с ишемической болезнью сердца (ИБС).

Нормальные показатели артериального давления у здоровых людей не превышают 140 мм рт.ст. для "верхнего" или систолического давления, которое возникает в сосудах во время сокращения сердечной мышцы, и 90 мм рт.ст. для "нижнего" или диастолического, возникающего в период расслабления сердца и обусловлено тонусом периферических сосудов.

Каковы причины развития гипертонической болезни?

Прежде всего, нервно-психическое перенапряжение, отрицательные эмоции и психическая травматизация. К факторам, влияющим на развитие заболевания, относятся также наследственная предрасположенность, особенности гормональной системы, водно-солевого и липидного обменов. Предрасполагают к повышению артериального давления и, сочетаясь в различных вариантах с основными причинами, отягощают течение заболевания так называемые факторы риска:

- избыточное потребление поваренной соли (норма в сутки 4-6 г);

- малоподвижный образ жизни (гиподинамия);

- избыточная калорийность питания, ведущая к ожирению;

- злоупотребление алкоголем, курение.

Нередко артериальная гипертония развивается бессимптомно, и более половины заболевших не знают о своем страдании (гипертония – "молчаливый и таинственный убийца"). Еще меньшее число людей находится на лечении и выполняет предписания врача.

Как и любое заболевание, гипертоническую болезнь легче предупредить, чем лечить, а, если она и появилась, то лучший эффект лечения – на ранних стадиях заболевания! Поэтому даже здоровым людям необходимо измерять артериальное давление хотя бы один раз в год.

Профилактика гипертонии заключается, прежде всего, в исключении неблагоприятных факторов, которые содействуют повышению давления. Для уменьшения действия факторов риска рекомендуется метод переключения внимания на что-либо приятное. Не расстраивайтесь по мелочам! Все проходит, все со временем образуется... Отрицательные последствия нервно-эмоциональных перегрузок хорошо снимаются занятиями физкультурой, прогулками на свежем воздухе, посильной работой на дачном участке, доступными видами спорта (ходьба, плавание, лыжи, бег, велосипед).

Старайтесь правильно питаться: ограничивайте жирные, жареные, копченые, соленые блюда. Употребляйте поваренной соли не более 3-4 г. в сутки. В пищу включайте продукты, богатые калием, магнием, витаминами; а также бобовые, фрукты, зелень. Из овощей предпочтительны свекла, тыква, кабачки, капуста, морковь. Не переедайте, ограничивайте сладости, сдобное тесто.

Если вы курите, постарайтесь ограничить количество выкуриваемых сигарет, не курите натощак, а в дальнейшем откажитесь от курения полностью! Не злоупотребляйте алкоголем!

Самочувствие многих гипертоников тесно связано с особенностями муссонного климата Приморья и в большинстве своем они тяжело переносят дни геомагнитных бурь. Поэтому накануне "неблагоприятных дней" больным гипертонической болезнью необходимо особенно строго соблюдать советы врача, вести щадящий образ жизни!

 

Евгения Павлущенко,

врач Краевого центра медицинской профилактики.

 

т. 241-39-57